试述短跑中的肌肉放松

近年来，学生在运动基础和运动技术方面呈现出明显的下滑趋势，尤其是短跑技术，出现了诸多不规范的现象。短跑是一种周期性运动项目，时间短，需要的爆发力强。要在比赛中创造出好成绩，除了依靠坚强的意志和良好的身体素质之外，还必须在比赛以及平时的训练中掌握协调放松的方法。在短跑中如果具有熟练的肌肉放松技术和良好的放松能力，将对速度及成绩的提高起非常重要的作用。因而，研究短跑中的肌肉放松能力是在短跑训练中应引起广泛重视的一项新课题，也是提高短跑成绩的关键。