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少年中长跑运动员力量训练的方法与原则
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摘要
1、力量训练的方法 少年时期是骨骼肌与肌肉发育较快的时期,骨骼肌的成份是有机物和水份较多,无机物较少,弹性好,硬度差,关节软骨多,周围肌肉细长,力量较弱,关节的固定性较差。因此,力量训练应符合少年的生理特征,科学合理地选择训练方法和手段,安排好训练强度和量,做到既有利于身体的健康发展,又有利于力量的不断增长。
作者
张旭明
王琴
黄燕萍
陈春艳
出处
《少年体育训练》
2010年第1期84-84,共1页
关键词
少年中长跑运动员
力量训练
关节软骨
少年时期
生理特征
训练方法
科学合理
训练强度
分类号
G822.2 [文化科学—体育训练]
G861.1 [文化科学—体育训练]
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少年体育训练
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