健康睡眠存在“七误区”失眠不一定要吃药

睡眠是每个人必不可少的，约占生命的协时间。从内分泌角度来说，不少激素在睡眠时分泌最多，例如生长激素在第1次深睡眠时大量分泌，因而白天剧烈活动，入睡既快又深的孩子长得快。催乳素在睡眠后期分泌多，因而哺乳母亲睡眠不好，常影响乳汁分泌。