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头顶沙袋脚点地能活血

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摘要锻炼方法：将沙袋（0．5—3公斤）顶在头顶，单脚站立，屈膝，用脚尖轻轻点在地上；提胯、放下，一秒一次；两只脚交替，每次做10下，但要注意，肩部要放松别用力。

作者敏实

出处《百姓生活》 2010年第2期46-46,共1页

关键词体育锻炼沙袋活血保健法

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学] R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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百姓生活

2010年第2期

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