不满18岁别“练块儿”

肌肉训练一般都是无氧运动，运动负荷、强度都很大，而青少年正处于生长发育时期，如果过度做这种运动，不但会影响骨骼生长，甚至还会导致骨骼畸形。因此，专家建议，18岁以下的孩子最好不要急于练出肌肉块，多做一些提高耐力的运动对生长发育、强身健体等方面可以起到一定的推动作用。