可增强免疫力的6种食物

黑豆：清除体内的自由基，并有防皱，保护心血管，促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。 菇类食物：含有氮基酸、蛋白质及维生素B群，及丰富的纤维素和强化免疫系统的多糖体。大蒜：可减少自由基的产生。大蒜素与维生素B1结合，还可增进肠道蠕动，预防便秘。还可以杀菌，促进能量的正常代谢，减少疲劳。