下场打高尔夫前的小热身

下场打高尔夫前花个短短的五分种，给自己简单做个运动按摩，能帮助你更快速地做好热身，提升运动表现与效能，防范伤害于未然。热身按摩的目的，在于给予局部肌肉刺激。增加局部肌肉的血液循环与弹性，使肌肉不至于太僵硬或太松弛，以适当的状态来面对接下来的运动。热身按摩的手法，则简单分为搓、抹、压、拍、抖这五个步骤。