快步行走对中老年人血脂、血糖、血黏度的影响

目的研究每周快步行走至少3次,每次1h以上的运动对中老年人血脂、血糖、血黏度的影响。方法挑选成都军区昆明疗养院40～70岁中老年人,通过问卷调查,筛选出符合条件的104人,将他们分成快步走运动组、其他运动组、对照组。查阅其10年前和现在的体检资料,将每人每次体检的血脂、血糖、血黏度检测结果统计学处理后,进行自身前后比较、3组间相互比较。结果坚持快步行走锻炼的人体重相对增长不多;血脂、血糖基本正常或波动不大;血黏度检测大部分人正常,总体健康状况较好。其他运动组次之。而对照组的人肥胖者增多,随年龄增加血脂、血糖增高明显,血黏度检测大部分人不正常。结论40岁以上的中老年人如能坚持每周3次以上、每次至少1h快步走的锻炼,对血脂、血糖、血黏度有很好的改善。