运动减肥喝不喝水

很多朋友在运动减肥过程中．经常会忽略合理合时补充水分，要不就是不喝，要不就是狂饮。结果经常会使身体在运动时出现状况。那么究竟如何合理地补充水呢，我们今天就细说一下。