原地投掷铅球的练习方法

原地投掷铅球是中考、高考体育特长生的必考项目。我通过对历届考生的观察，发现体育特长生在此项目中失分较多，表现为动作技术不够规范协调，虽投掷幅度大，但取得的效果差。针对这些情况，我这些年逐渐摸索出了一套练习铅球的方法，收效显著，在训练和高考中取得了成功。练习环节包括：熟悉球性、掌握推球手法、整体连贯发力。