内调外养护秀发

均衡不可少为了护发,除了应当摄取各式各样丰富的营养外,还应当注意营养的均衡问题。过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维生素。除此之外,平时还应多吃富含蛋白质和含锌的饮食,如鲜鱼,羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。