走出情绪的低谷

应激是指人受到外界刺激对自身的威胁时出现的非特异性反应，包括生理上引起溃疡等疾病和心理上导致紧张、焦虑等情绪，应激可以使人迅速适应新的环境。但过分应激则会对人产生伤害。挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时所产生的不愉快的情绪反应。