健美兵器大评点

自由力量与固定轨迹器械 根据动作轨迹的稳定性，器械可以分为两大类。类是自由器械，包括杠铃、哑铃和些类似的器械。杠铃是最重要的训练器械，仅靠它你就可以成为名顶级运动员，因为它可以练到全身各个部位，而且有巨大的动作设计和增长重量的空间。哑铃提供的重量有限，所以只能练上半身，但它对于上半身的作用比杠铃还要好。