新知

变化带来效果 许多健美运动员长期进行大运动量的训练，但却收效甚微。其实．做20组20次深蹲并不见得是好事。如果你练完之后，一个星期走路都不利索，甚至把自己弄伤了，那就太不值了。所以说，蛮干不如巧干。练得多不一定是好事，如果恢复跟不上的话，练得再多也白搭。