无氧阈在耐力运动项目中的应用与研究

一、无氧阈的概念及特征 所谓的无氧阈,是指在递增负荷的运动中,骨骼肌中尚未出现乳酸堆积的情况下,人体最大限度地利用最大摄氧量的百分比及其对应的运动强度,它是机体由有氧代谢向无氧代谢的过渡。当负荷大于这一强度时,机体便由原来的有氧代谢为主，开始向大量动用无氧代谢供能的过渡。