旋转运动健身又防病

转头站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈．再按逆时针方向转动10圈。此运动可锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，向头部更好供血．并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生及老年痴呆症。