器械肩上推举VS三角肌

肩部三角肌被称为“衣架肌肉”，能够衬托起漂亮的衣服。三角肌群分为前束、中束和后束。器械肩上推举主要锻炼的是前束和中束。也是“衣架肌肉”中最为重要的两块。另外，上推时肱三头肌（手臂后侧）的参与也将使这块肌肉得到训练，显得更为紧实，这也是很多女性较为薄弱的一块肌肉（人称“蝴蝶袖或Bye Bye肉”）。