力量为王

在健美训练中，深蹲、卧推、硬拉三大动作是根基，这三大动作的力量的提高对于增大肌肉块有着不可替代的作用。要练好瑜伽，就得去印度；要练好太极拳，就得去中国；要练好深蹲、卧推、硬拉，要增长力量，当然要跟着力量举冠军练。