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耐力训练和力量训练会相互影响 人体适应力量训练，与适应耐力训练的遗传和生化机制是不同的。如果混合进行耐力训练和力量训练，可能会导致身体适应性方面的冲突。高强度的力量训练，能促进肌肉体积和力量增长．而低强度、持续时间较长的耐力训练，比如长跑，会增加肌肉细胞中的线粒体（细胞能量中心）．提高耐力水平。