青少年短跑运动员“变快”的策略研究

一、平时训练 “只要功夫深，铁杵也能磨成针”，所有的成绩都是靠平常艰苦的训练得来的。 1．突出短距离速度练习，并重视速度与专项技术的衔接 （1）突出起跑反应速度。主要采用2种方法：一是多进行各种起跑反应练习。如蹲在地上听哨声起跑；趴在地上听哨声起跑；背向站立听哨声转身起跑等等。