篮球专项的训练方法

一．熟悉球性练习 1．自抛自接。 2．自抛后将球停在地面。 3．各种形式的运球（前后拉运球、左右拉运球、胯下各种运球、背后运球、转身运球、双手同步运两球、双手异步运两球）。 4．行进间的胯下8字提拉球。