原地三级跳远关键技术动作的有效性训练

文章结合笔者多年培训教练的实践：从改进学员原地三级跳远动作，形成正确的姿势入手；在强化弹跳力素质训练的同时渗透协调性和柔韧性的训练；在抓腿部力量素质的同时关注腰腹部肌肉力量的发展；并按照学生技术原理和学员各自的身材条件、动作特点，区别对待的实施教学训练。使学生在历年的高考体育术科原地三级跳远测试中取得好成绩。