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减轻体重会加速骨质流失 美国密苏里大学研究发现，体重减轻时骨头强度性随之调整，骨质流失速度会加快。减重时即使进行负重训练或有规律的快走、慢跑都无法减缓骨质流失速度。减重时，要进行有氧运动，以增加体力。同时，减重期间一定要摄取足够钙质、维生素D，帮助弥补流失骨质，维持骨头硬度。