老年人小区健身三忌

忌负重憋气憋气会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高．脑供血减少．易发生头晕目眩．甚至：昏厥。憋气完毕．回心血量骤然增加．易发生心脑血管疾病。