Men＇s Fitness，《男士健身》晃动到什么地步才有效？

很多女性朋友喜欢在不稳定的物体，比如在瑞士球、摆动板上面，做力量器械或徒手训练动作。这些人之所以着迷这些，是因为她们认为，那样能“激活”更多的肌肉纤维，以便在训练期间帮助她们保持身体平衡。