Prevention．《预防》散步七式

美国心脏病协会向人们推荐了有益于心脏健康的七种散步方式。散步是减轻体重、保护心脏正常功能、加快血液循环速度和燃烧热量的最佳锻炼方式。根据美国心脏病协会的研究，中等速度或快速的散步可以降低血压、降低得糖尿病的风险和胆固醇水平。