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振动训练的益处可能是心理作用产生的 目前，振动训练在世界各地的健康俱乐部里非常流行。很多名人，如克劳迪娅·希弗、麦当娜等，都已经开始尝试这种健身方式了。振动训练就是在一个振动平台上，做基本的训练动作，比如深蹲、俯卧撑、箭步蹲、引体向上等。振动平台的振动，可以由双脚、双手或者臀部传导到健身者身上。