运动、营养对人体免疫功能的影响

了解免疫力对人体重要的生理功能，其主要和四个因素有关，即：全面均衡的营养、适量的运动、适当的休息和心理平衡，了解他们之间的机制和相互关系对于掌握营养、运动在整个机体免疫功能的对外环境适应能力方面有着重要的价值。运动可以影响机体的免疫能力，通过适当的营养补剂可以加速机体对由运动引起的免疫反应的快速适应，帮助我们用科学适宜的运动和合理的营养手段调节机体的免疫状况，增强机体的运动和防御疾病的能力，降低感染发病率，维持机体健康。