健身球运动在体育课中的妙用

健身球是由乙烯基制成，里面充满空气，它是20世纪50年代由瑞士人发明的，因此也叫“瑞士球”，人们可以根据自己的身材选择直径从60厘米到1米不等的球来锻炼，它最多可承受200多公斤的重量。由于健身球适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人），健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），具有很好的损伤恢复和康复功能（对腰背疾病疗效显著），近年来迅速被广泛推广，成为一项新兴的、受大众推崇的健身运动。