都市人的最佳养生食品

吃出健康,吃出寿命,是现代吃文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢?本文告诉你一招:择优而食之。1 最佳美容食物 美容专家瞩目以下食物:①温开水,每天8～10杯,可保持皮肤丰润光泽;②绿色蔬菜,如苋菜椰菜、青菜等,含大量维生素与矿物质;③西瓜、蜜瓜,既补水分又供营养;④瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质、铁质;⑤粗硷糙米、豆类,供给皮肤所需特殊养分;⑥脱脂奶与低脂奶酪,热量低而含钙多,可柔软皮肤,强壮筋骨;⑦柑枯类水果。