浅析运动中水分的补充

科学表明,运动中合理的补水是机体维持良好的运动能力和发挥最大运动潜能的必要条件,但是在运动中常常被多数人忽视,造成不合理的补水,这样不但给锻炼者的身体造成危害,也使锻炼者的运动能力下降,得不到锻炼的目的。