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4个小技巧让你睡更好

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摘要 Q 有没有什么办法可以让自己不失眠呢？放下：上床前，迅速地把你要想的东西一条一条的写在纸条上，可以有效改善影响睡眠的焦虑状况，放松入睡。

出处《饮食科学》 2010年第7期67-67,共1页 Diet Science

关键词睡眠保健法心情心态

分类号 R338.63 [医药卫生—人体生理学]

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饮食科学

2010年第7期

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