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稳定血糖的生活秘诀
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摘要
糖尿病患病率在全球范围内逐年增高,但只要有规律地生活,注意科学的生活方式,就能稳定血糖,延年益寿。1.少吃多餐。可以把一日三餐分成一日五餐。除了正常的早餐、午餐和晚餐外,再增加两餐。最好2-3小时进食一次。这样可以防止一次进餐吸收大量葡萄糖,从而避免了血糖急剧上升和胰岛素大量释放,而导致血糖不稳定,且利于营养吸收。少吃多餐不仅促进新陈代谢,也利于减肥。
作者
康健
出处
《老人世界》
2010年第7期53-53,共1页
The World of Aged People
关键词
生活方式
血糖
稳定
新陈代谢
患病率
糖尿病
葡萄糖
胰岛素
分类号
Q493 [生物学—生理学]
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