小肌肉群力量训练在跨栏中的作用探究

跨栏运动是一项集速度、力量、柔韧、灵敏等为一体的运动项目。其中力量的训练对跨栏成绩有着重要的作用,运动员教练员在日常训练中往往过多的注重于大肌肉群的力量训练而忽视了一些薄弱肌群和小肌肉群的力量练习,从而导致一些如运动成绩不提高、伤病现象的发生等,影响运动员的正常训练;笔者从此点出发研究希望能对运动员教练员在此方面有所帮助。