夏天的清凉调息法

天气热的时候人的呼吸会不自觉地变快．粗而浅的呼吸又会使人更烦燥更热。在这里教大家瑜伽中的清凉调息法吧：对着镜子．看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气．让气息通过卷起的舌头．到嘴里就会觉得很凉快；如果不能卷起舌头．就在上下牙间留一条缝．吸气的时候通过这条牙缝．也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。