夏季健身须注意的三方面

1．合理饮食。夏日人们在运动后会消耗大量的水分、维生素和矿物质，应多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素。夏季要多吃水果和蛋白质含量较高的食品，少吃太油腻的东西。