十大健康好习惯全靠抓对时间点

1．晒太阳的最佳时间。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生索D，从而增强人体免疫系统和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。