养护好脚 身体更健康

浴足养生 浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40～50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20～30分钟，以身上感到微热为上。若用冷热水交替浴足，还可收到活疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。