晨起十五分钟的最佳保健法

早上醒来第一件事，是做15分钟的床上保健操，又名全身保健按摩。从头、颈、手、肩、胸、腹到腿顺势而下，最后坐床推按腰部和搓脚底涌泉穴结束。