学习“髋部伸展技术”,有效提高短跑成绩

“髋部伸展技术”对提高100米成绩有明显作用，尤其对加速疾跑和途中跑的技术产生积极影响，强调摆动腿的前摆速度和支撑腿与地面的角度是否合理对步频步长都有改进作用。短跑中用髋部伸展技术，可有效提高加速疾跑与途中跑的速度效果，对提高短跑成绩有着重要的意义。