浅谈运动疲劳与体能恢复

由于竞技体育的竞争日益白帜化，新的记录不断被改写，迫使运动员必须科学的增加强化训练。这对每位运动员机体的各系统能力和消耗能量的程度，提出了严峻的考验。这种提高，磨合与适应，自然而然也加重了运动后的疲劳现象的发生。除大剂量运动外，引起的疲劳原因很多，如：训练时不按教练的意图，过快，过猛，过大，脱离训练原则：个别项目单一重复始终，训练时间拖延，方法死板，队员思想易产生倦意，无兴趣，致使思想不集中；有些比赛多，时间长，过于频繁，运动员始终受到身体及心理的高度紧张而未得到完全恢复；