绿色锻炼

毫无疑问，运动有益于你的身体健康。据《环境科学与技术》报道，运动同样对你的大脑和思维有好处。要最大限度地行使对心理健康的影响，请尝试在树林中、公园里、湖泊边、或一些其他自然环境里漫步。其效果是几乎立竿见影。在一个令人愉快的环境中只需五分钟的户外运动足以改善心情、自尊和其他心理健康的指标。