40岁男士健身要留神

四十岁前：运动能力还很强 30—40岁的男士体形刚有些变化，发福、外部皮脂增厚，腰腹开始有脂肪堆积。但这一年龄段的男士还有很强的运动能力．他们可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。