俯卧跪起的教学步骤

发展运动员大腿后群肌肉的力量和伸展性，对于提高短跨运动员竞技能力、预防运动损伤，具有非常重要的意义。基层训练阶段，由于各种因素的制约，该项练习往往成为训练的薄弱环节，影响了一部分运动员向更高层次的发展。俯卧跪起可以有针对性地发展该项能力，并且不需要太多的器材投入，值得在基层训练中推广普及。