每天摄入20～30种食物方可保证全面营养

真正的长寿秘诀，只要在日常生活中点滴积累，就可以达到。那些所谓有神奇功效的食物。只是具备了人体所需的某一种营养。而人体要达到健康长寿，需要的营养是多方面的。专家建议：饮食要荤素搭配，种类越多越好。每人每天最好能摄入20～30种食物，才能保证全面的营养。