青少年中长跑运动训练点滴

中长跑属于大强度的运动项目，要求运动员必须具备很强的心肺系统机能，它对提高学生身体素质、发展学生心肺功能、增强学生体质起着重要作用。笔者根据多年教学训练的实践经验，从青少年生理特点的实际出发，结合中长跑的训练特点，认为较完整的各方面训练和有效恢复手段相结合是提高青少年中长跑运动员短期训练效果的最佳途径。