夏天如何锻炼

夏季推荐以下运动项目：游泳、颈肩操、伸展运动、五禽戏、瑜伽、太极拳、散步等。这些项目可增强体质，改善骨关节活动度和肌肉紧张度，促进呼吸功能，缓解鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、关节炎等，达到“冬病夏治”的效果。