睡眠不足代价惊人

如果你的睡眠时间比理想的睡眠时间少,但你感觉正常,这是否仍会损害你的健康？最近的研究提供了一些令人吃惊的答案。成年人通常需要每晚睡7～9 h才能感到恢复彻底、状态良好。遗憾的是,我们没有意识到睡眠不足的不良影响。宾夕法尼亚大学的研究人员要求志愿者在两周时间内每晚睡眠时间少于6 h。这些志愿者只是稍稍感到困意,认为身体状况正常。然而,测试表明,两周时间里,他们的认知能力和反应时间逐渐下降。