每天睡眠七小时对心脏最有益

一个人每天的睡眠时间（包括小睡在内），如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。如果超过7小时同样也易患上心血管疾病，每天睡9小时或更长时间的人，患心血管疾病的风险是7小时睡眠者的1．5倍。最危险的人群是60岁以下、每天睡眠5小时或更少的成年人，患心血管疾病的可能性是每天睡足7小时者的3倍。