克服冲动——怎样控制冲动的情绪？

我的个性很容易冲动，激动的时候什么事情都做的出，说出的话也很过分。和别人吵架的时候会觉得心跳加快．还有感觉一股什么的热量冲向头脑，让自己忐忑不安……事后我都很后悔．但是却很难控制自己当时的情绪。这种现象正常么？我怎么才能控制自己的情绪呢？